Reconnexion entre l'esprit et le corps par la respiration, l'évolution et l'action

Les exercices respiratoires restent le mieux pour se reconnecter avec son corps, les étirements permettent d'amplifier l'effet relaxant d'une respiration de qualité et de ressentir un bien-être, et la méditation ainsi que l'activité physique s'avèrent excellentes pour agir respectivement sur l'esprit et la forme physique.

En effectuant des exercices respiratoires, des étirements puis une séance de méditation l'on bénéficie des bienfaits des trois avec une synergie dans leurs valeurs.

Les entraînements cardio-vasculaires, le développement de l'endurance et le renforcement musculaire permettent de poursuivre la démarche d'épanouissement.

Le yoga correspond à une gymnastique où l'esprit peut participer. En pratiquant une forme méditative de celui-ci, l'on s'aventure plus loin.

En combinant une bonne hygiène de vie avec notamment des conditions de sommeil adéquates, la respiration, les étirements, le sport ainsi que le yoga méditatif il est possible d'optimiser la réalisation de ses potentiels en santé, en performance et en plénitude.

Chacun pourra ensuite prolonger grâce à des relations humaines de qualité, en trouvant ce qui est essentiel dans sa vie et par le fait de joindre l'action à son état amélioré.